血壓突然飆高要不要去急診？醫師建議
血壓突然飆高要不要去急診？醫師建議
相信不少人都有這樣的經驗，明明平時血壓控制得還不錯，但偶爾還是會遇到血壓突然飆高的情況。這時候，難免會感到緊張和不知所措，究竟該如何應對，又該不該立刻衝去急診呢？
別擔心，這篇文章將會帶領大家了解血壓升高的原因、正確的應對方式，以及判斷是否需要就醫的指標，幫助你在關鍵時刻做出正確的決定。
什麼是高血壓？了解你的血壓值
在討論血壓突然飆高之前，我們先來簡單了解一下高血壓的定義。血壓指的是血液在血管中流動時對血管壁產生的壓力，一般以兩個數值表示：收縮壓（俗稱「上壓」）和舒張壓（俗稱「下壓」）。
根據世界衛生組織 (WHO) 的標準，正常血壓值應低於 120/80 mmHg。當血壓持續高於 140/90 mmHg 時，就被診斷為高血壓。 然而，一次的血壓升高並不代表就是高血壓，需要多次測量並由醫師診斷。
高血壓的分級
為了更精確地評估高血壓的風險，我們可以參考以下的分級標準：
- 正常血壓：收縮壓 < 120 mmHg 且舒張壓 < 80 mmHg
- 血壓偏高：收縮壓 120-129 mmHg 且舒張壓 < 80 mmHg
- 第一期高血壓：收縮壓 130-139 mmHg 或舒張壓 80-89 mmHg
- 第二期高血壓：收縮壓 ≥ 140 mmHg 或舒張壓 ≥ 90 mmHg
- 高血壓危象：收縮壓 ≥ 180 mmHg 或舒張壓 ≥ 120 mmHg，且伴隨器官損傷的症狀
血壓突然飆高的原因有哪些？
導致血壓突然飆高的原因有很多，有些是暫時性的，有些則需要進一步檢查和治療。常見的原因包括：
- 情緒激動： 壓力、焦慮、憤怒等情緒會刺激交感神經系統，導致心跳加速、血管收縮，進而使血壓升高。
- 劇烈運動： 運動時心臟需要更努力地將血液輸送到全身，血壓自然會上升。
- 飲食因素： 攝取過多的鹽分、咖啡因或酒精，都可能導致血壓升高。
- 藥物影響： 某些感冒藥、止痛藥或避孕藥等藥物，可能會影響血壓。
- 疾病影響： 某些疾病，如腎臟疾病、甲狀腺功能亢進、睡眠呼吸中止症等，都可能導致高血壓。
- 未按時服藥： 對於已經診斷為高血壓的患者，若未按時服用降血壓藥物，血壓控制不佳，就容易出現血壓突然飆高的情形。
- 白袍效應： 有些人看到醫護人員或在醫院環境下，會感到緊張，導致血壓升高。
血壓飆高時，身體會發出哪些警訊？
並非所有血壓突然飆高都會伴隨明顯的症狀，有些人可能毫無感覺。但當血壓急劇升高時，可能會出現以下症狀：
- 頭痛： 特別是後腦勺的頭痛，或是搏動性的頭痛。
- 頭暈： 感到頭昏眼花、站不穩。
- 視力模糊： 眼睛看不清楚，或是出現黑影。
- 胸悶、胸痛： 感到胸口緊繃、疼痛，甚至呼吸困難。
- 呼吸急促： 呼吸變得快速、淺短。
- 心悸： 感覺心跳加速、不規律。
- 噁心、嘔吐： 感到噁心想吐。
- 流鼻血： 鼻黏膜血管脆弱，血壓升高容易導致流鼻血。
- 意識模糊： 嚴重時可能出現意識不清、嗜睡等情形。
血壓突然飆高，該怎麼辦？
當你發現自己血壓突然飆高時，請先保持冷靜，按照以下步驟進行處理：
- 找個安靜的地方休息： 避免繼續從事勞動或劇烈運動，找個舒適、安靜的地方坐下來或躺下。
- 放鬆心情： 深呼吸、聽音樂、冥想等方式，都有助於放鬆心情，降低血壓。
- 測量血壓： 使用血壓計測量血壓，記錄數值。
- 如果已經有高血壓病史： 若有服用降血壓藥物，可以依照醫師指示服用。千萬不要自行調整藥量。
- 觀察症狀： 密切觀察身體狀況，是否有出現胸悶、胸痛、呼吸困難、意識模糊等危險症狀。
什麼情況下需要立即就醫？
並非所有血壓突然飆高都需要立即就醫。一般來說，如果血壓升高但沒有出現明顯的症狀，或者症狀輕微，可以先在家觀察。但如果出現以下情況，請務必立即就醫：
- 血壓過高： 收縮壓高於 180 mmHg 或舒張壓高於 120 mmHg，且持續不降。
- 出現危險症狀： 伴隨胸悶、胸痛、呼吸困難、視力模糊、意識模糊、肢體無力等症狀。
- 有其他疾病： 患有心臟病、腎臟病、糖尿病等慢性疾病，血壓升高可能加重病情。
- 孕婦： 懷孕期間出現高血壓，可能危及母體和胎兒的健康。
以上這些情況都屬於「高血壓危象」，需要立即就醫處理，以避免嚴重的併發症，如中風、心肌梗塞、主動脈剝離等。
如何預防血壓突然飆高？
預防勝於治療，以下是一些預防血壓突然飆高的生活習慣建議：
- 定期量測血壓： 了解自己的血壓狀況，及早發現問題。
- 健康飲食： 減少鹽分、飽和脂肪和膽固醇的攝取，多吃蔬菜、水果和全穀類。
- 規律運動： 每週至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。
- 維持適當體重： 肥胖是高血壓的危險因子，維持適當體重有助於控制血壓。
- 戒菸限酒： 菸和酒都會導致血壓升高，最好戒菸並限制酒精攝取量。
- 紓解壓力： 學習放鬆技巧，如深呼吸、冥想、瑜珈等，有助於紓解壓力，穩定血壓。
- 按時服藥： 對於已經診斷為高血壓的患者，務必遵照醫囑按時服藥，切勿自行停藥或調整藥量。
- 充足睡眠： 睡眠不足會影響血壓，保持充足的睡眠有助於穩定血壓。
結語
血壓突然飆高可能是身體發出的警訊，提醒我們需要更加關注自己的健康。了解血壓升高的原因、正確的應對方式，以及判斷是否需要就醫的指標，有助於我們在關鍵時刻做出正確的決定，保護自己的健康。
現在就開始檢視你的生活習慣，並將這些預防方法融入日常生活中吧！如果對於血壓控制有任何疑問，建議諮詢專業醫師，獲得更個人化的建議與治療。
行動呼籲： 定期量測血壓，關心自己的健康！分享這篇文章給你的家人和朋友，一起建立健康的生活方式！
