高齡者日常安全風險管理

隨著年紀增長，我們的身體機能會逐漸退化，日常生活中的一些小細節，對於年輕人來說可能輕而易舉，但對於高齡者來說，卻可能隱藏著意想不到的風險。因此，了解並管理高齡者日常安全風險，對於維護他們的生活品質和健康至關重要。

常見的高齡者居家安全風險

居家環境是高齡者最常活動的場所，但許多潛在的危險也藏於其中。了解這些風險，才能更好地預防。

跌倒

跌倒是高齡者最常見且最危險的意外之一。由於骨質疏鬆、肌力下降、平衡感變差等因素，高齡者更容易跌倒，且跌倒後可能造成骨折、腦震盪等嚴重後果。常見的跌倒原因包括：

• 地板濕滑：浴室、廚房等潮濕的地面，容易讓人滑倒。
• 光線不足：昏暗的環境容易讓人看不清楚路，增加跌倒的風險。
• 障礙物：電線、雜物等堆積在地板上，容易絆倒人。
• 不合適的鞋子：穿著拖鞋或鞋底過滑的鞋子，容易滑倒。
• 家具擺放不當：家具的邊角鋒利，容易碰撞造成傷害。

燙傷

高齡者的皮膚感覺較為遲鈍，對溫度的感知能力下降，容易發生燙傷。常見的燙傷原因包括：

• 熱水：洗澡時水溫過高，容易燙傷皮膚。
• 熱食：食用過熱的食物或飲品，容易燙傷口腔或食道。
• 烹飪：在廚房烹飪時，容易被熱油或熱蒸氣燙傷。
• 暖器設備：使用暖爐或其他取暖設備時，距離過近容易燙傷。

窒息

高齡者的吞嚥功能可能退化，容易發生窒息。常見的窒息原因包括：

• 食物：進食時狼吞虎嚥，或食用不易咀嚼的食物，容易卡住喉嚨。
• 異物：誤吞藥丸、假牙等異物，容易阻塞呼吸道。
• 壓迫：睡覺時，枕頭或棉被壓迫口鼻，容易導致窒息。

用藥安全

許多高齡者需要長期服用多種藥物，但容易因記憶力衰退或視力不佳，而發生用藥錯誤。常見的用藥安全問題包括：

• 忘記服藥：忘記吃藥的時間或劑量。
• 重複用藥：同時服用多種含有相同成分的藥物，導致劑量過高。
• 錯誤用藥：將不同的藥物混淆，或服用錯誤的劑量。
• 藥物交互作用：多種藥物同時服用，產生不良反應。

火災

高齡者的反應速度較慢，遇到突發狀況時可能無法及時應變，容易發生火災。常見的火災原因包括：

• 電器使用不當：電線老化、超載使用電器等，容易引起電線走火。
• 烹飪不慎：烹飪時忘記關火，或油鍋起火等，容易引發火災。
• 吸菸：亂丟菸蒂或未熄滅的菸頭，容易引燃可燃物。
• 使用明火：使用蠟燭或其他明火時，未注意安全，容易引發火災。

高齡者日常安全風險管理策略

為了保障高齡者的居家安全，我們可以採取以下策略來進行風險管理：

改善居家環境

• 移除障礙物：保持地面整潔，移除電線、雜物等，減少絆倒的風險。
• 增加照明：增加室內光線，特別是在走廊、樓梯等地方，確保視線清晰。
• 鋪設防滑墊：在浴室、廚房等濕滑的地面鋪設防滑墊，增加摩擦力。
• 安裝扶手：在浴室、廁所等地方安裝扶手，方便高齡者起身或移動。
• 調整家具擺放：將家具擺放在安全的位置，避免邊角鋒利，並確保通道暢通。

注意飲食安全

• 選擇易咀嚼的食物：避免食用過硬、過黏或不易咀嚼的食物，如堅果、麻糬等。
• 細嚼慢嚥：進食時細嚼慢嚥，避免狼吞虎嚥。
• 避免邊吃邊說：進食時專心，避免邊吃邊說話，以免食物嗆入氣管。
• 少量多餐：將食物分成多份，少量多餐，減輕腸胃負擔。

安全用藥

• 建立用藥紀錄：詳細記錄藥物的名稱、劑量、服用時間等，方便查詢。
• 使用藥盒：將藥物分裝到藥盒中，並標示清楚，避免混淆。
• 設定提醒：設定鬧鐘或使用手機APP提醒服藥時間。
• 定期複診：定期回診，讓醫生評估藥物的使用情況，並調整劑量。
• 諮詢藥師：如有任何用藥疑問，應諮詢藥師，了解藥物的副作用及注意事項。

防火安全

• 檢查電器：定期檢查電器設備，確保電線未老化、破損，並避免超載使用。
• 安裝煙霧警報器：在廚房、臥室等地方安裝煙霧警報器，及早發現火災。
• 學習滅火知識：學習滅火器的使用方法，並定期檢查滅火器是否有效。
• 安全烹飪：烹飪時不要離開，並隨時注意火源。
• 戒菸或注意吸菸安全：戒菸是最安全的選擇，如無法戒菸，應在戶外吸菸，並確保菸蒂完全熄滅。

保持適當運動

規律的運動可以增強肌力、改善平衡感，降低跌倒的風險。建議高齡者選擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳、瑜珈等。運動前應諮詢醫生，確保運動安全。

定期健康檢查

定期健康檢查可以及早發現潛在的健康問題，並及時治療。建議高齡者每年至少進行一次健康檢查，了解自己的身體狀況。

尋求協助

如果高齡者在日常生活中遇到困難，應及時尋求家人、朋友或專業人士的協助。不要勉強自己，以免發生意外。

家人與照顧者的角色

家人與照顧者在高齡者日常安全風險管理中扮演著重要的角色。他們可以：

• 協助改善居家環境：共同檢查居家環境，移除潛在的危險因素。
• 關心高齡者的身體狀況：留意高齡者的健康變化，及時就醫。
• 協助用藥：協助高齡者整理藥物、提醒服藥時間。
• 陪伴運動：鼓勵高齡者保持適當運動，並陪伴他們一起運動。
• 提供心理支持：關心高齡者的心理健康，提供情感支持。

結語

高齡者日常安全風險管理是一項重要的課題，需要我們共同努力。透過改善居家環境、注意飲食安全、安全用藥、防火安全、保持適當運動、定期健康檢查等措施，我們可以有效地降低高齡者發生意外的風險，讓他們擁有更安全、健康、快樂的生活。 及早了解並採取行動，就能為長輩們打造更安心的生活環境。 照顧好長輩，是我們共同的責任！

現在就開始行動吧！檢視您家中長輩的居家環境，並根據上述建議進行改善。 您也可以與家人、朋友分享這篇文章，一起為高齡者的安全盡一份心力。

本文內容僅供資訊參考，非專業建議，如有健康需求請諮詢專業人士