口腔健康與全身炎症的關係：你必須知道

你可能聽過「病從口入」這句話，但你知道口腔健康不僅僅影響牙齒和牙齦，還與全身的炎症反應息息相關嗎？ 維護良好的口腔健康，不僅能讓你擁有自信笑容，更能降低罹患全身性疾病的風險。 這篇文章將帶你深入了解口腔健康與全身炎症之間的關聯，讓你更重視牙齒保健，為健康加分。

口腔健康與炎症：剪不斷理還亂的關係

口腔是身體的第一道防線，也是微生物群落的家。 當口腔健康狀況不佳時，例如患有牙周病，口腔內的細菌及其產生的毒素便可能透過血液循環擴散到全身，引發或加重全身性的炎症反應。 這種慢性炎症與多種疾病的發生發展密切相關。

牙周病：炎症風暴的中心

牙周病是一種常見的口腔疾病，起因於牙菌斑長期堆積，導致牙齦發炎、牙槽骨破壞。 細菌感染不僅僅局限於口腔，還會釋放炎症介質到血液中，影響全身各個器官。 許多研究都表明，牙周病與心血管疾病、糖尿病、呼吸道疾病、甚至妊娠併發症等疾病都有密切的關聯。因此，積極預防和治療牙周病，是維護口腔健康、降低全身炎症風險的重要一環。

口腔健康不佳可能引發的全身性疾病

慢性炎症被認為是許多慢性疾病的幕後推手。 以下列舉幾項與口腔健康不佳有關的全身性疾病：

1. 心血管疾病

研究顯示，牙周病患者罹患心血管疾病的風險較高。 牙周病細菌可能直接侵犯血管內壁，造成血管硬化，增加心臟病和中風的風險。 此外，牙周病引起的炎症反應也可能促使血栓形成，進一步增加心血管事件的發生機率。

2. 糖尿病

糖尿病與牙周病之間存在雙向關係。 糖尿病患者更容易患上牙周病，且病情往往更為嚴重。 反過來，牙周病也會影響血糖控制，使糖尿病患者的血糖更難穩定。 這是因為牙周病引起的炎症反應會降低身體對胰島素的敏感性，導致血糖升高。

3. 呼吸道疾病

口腔中的細菌可能通過呼吸道進入肺部，引起或加重呼吸道感染，如肺炎、慢性阻塞性肺病等。 特別是對於免疫力較弱的老年人和長期臥床的病人，保持口腔健康尤為重要，可以降低吸入性肺炎的風險。

4. 妊娠併發症

孕婦的口腔健康狀況與妊娠結果密切相關。 牙周病可能導致早產、低出生體重兒等妊娠併發症。 牙周病引起的炎症反應可能影響胎兒的發育，甚至引發早產。 因此，孕婦在懷孕期間應特別注意口腔健康，定期接受牙科檢查和治療。

5. 其他疾病

除了上述疾病外，口腔健康不佳還可能與類風濕性關節炎、阿茲海默症等疾病有關。 雖然這些關聯還需要更多的研究證據支持，但可以肯定的是，維護良好的口腔健康，對整體健康絕對有益。

如何維護口腔健康，遠離全身炎症？

預防勝於治療。 維護良好的口腔健康，不僅可以預防口腔疾病，更能降低全身炎症風險。 以下提供一些實用的口腔保健建議：

1. 正確刷牙

每天至少刷牙兩次，早晚各一次。 使用含氟牙膏，並採用正確的刷牙方式，徹底清潔牙齒的每個面。 建議使用軟毛牙刷，以避免損傷牙齦。

2. 使用牙線

牙刷無法清潔到牙縫，因此每天至少使用一次牙線，清除牙縫中的食物殘渣和牙菌斑。 牙線可以有效預防蛀牙和牙周病。

3. 定期洗牙

即使每天認真刷牙和使用牙線，仍可能有一些牙菌斑和牙結石無法清除。 建議每半年到一年定期接受牙醫檢查和洗牙，清除牙結石，維護口腔健康。

4. 注意飲食

減少攝取含糖食物和飲料，因為糖分是細菌的養分，容易導致蛀牙。 多吃蔬菜水果，攝取均衡的營養，增強免疫力。

5. 戒菸

吸菸不僅危害呼吸系統，也會損害口腔健康。 吸菸會降低口腔的免疫力，增加罹患牙周病和口腔癌的風險。

6. 定期口腔檢查

定期接受口腔檢查，及早發現並治療口腔問題。 早期發現的口腔疾病更容易治療，且對全身健康的影響也較小。

口腔健康，從現在做起！

看完這篇文章，你是否更加重視口腔健康的重要性了呢？ 口腔健康不僅僅關乎牙齒和牙齦，更與全身健康息息相關。 從今天開始，就讓我們一起努力，養成良好的口腔保健習慣，為自己和家人的健康保駕護航！

現在就行動起來！

• 預約你的下一次牙科檢查。
• 開始每天使用牙線。
• 分享這篇文章給你的家人和朋友，讓更多人了解口腔健康的重要性。

本文內容僅供資訊參考，非專業建議，如有健康需求請諮詢專業人士