實習心得,護理實習生的生存法則：如何平安度過實習期且不被學姐電爆？

護理實習，是每個護理學生邁向正式護理師的必經之路。但說到實習，許多人腦海中浮現的可能不是學習的喜悅，而是各種壓力與挑戰。尤其是在忙碌的醫療環境中，如何適應、學習，甚至避免被學姐「電爆」，可說是每個實習生最關心的課題。這篇文章將分享一些護理實習生的生存法則，幫助你平安度過實習期，並從中獲得寶貴的經驗。

實習前的準備：打好基礎，知己知彼

成功的實習，始於充分的準備。在踏入醫院前，務必做好以下功課：

複習基礎知識

不要以為課堂上的知識在實習中用不到！扎實的基礎知識是你在臨床上能夠快速理解並應用的基石。複習解剖生理學、藥理學、護理學原理等，能幫助你更快進入狀況。例如，熟悉常見藥物的用法、劑量和副作用，能讓你避免在給藥時手忙腳亂，也能更快判斷病人的反應是否正常。

了解實習單位

在實習前，盡可能了解實習單位的特性。例如，該單位是內科、外科、還是急診？常見的疾病有哪些？常規的護理流程是什麼？事先了解這些資訊，可以幫助你更快熟悉環境，減少不適應感。可以透過學長姐的經驗分享、醫院網站或相關書籍來蒐集資料。

調整心態，建立正確的認知

實習是學習的過程，犯錯在所難免。不要害怕犯錯，但要從錯誤中學習。抱持開放的心態，積極學習，並隨時尋求指導。同時，也要明白自己的角色是學習者，謙虛、尊重學姐和老師，才能獲得更多的指導與幫助。實習期間的挫折感是很正常的，學會調適心情，保持積極樂觀的態度非常重要。

實習中的生存技巧：積極學習，建立良好關係

進入實習單位後，如何在忙碌的環境中生存下來，並有效學習呢？以下是一些實用的技巧：

觀察與學習，主動提問

觀察學姐的護理操作、與病人的互動方式，以及團隊合作的模式，是快速學習的有效方法。遇到不懂的地方，不要害怕提問。但提問前，先試著自己尋找答案，例如查閱書籍、文獻或詢問其他同學。提問時，要有禮貌，並說明自己已經做過的努力。學姐通常會更願意幫助積極學習的實習生。

積極參與，勇於嘗試

不要只是站在一旁看！在學姐的指導下，積極參與各種護理活動，例如測量生命徵象、給藥、換藥、協助病人翻身等。勇於嘗試，才能累積經驗。即使一開始做得不好，也不要氣餒，每一次的練習都是進步的機會。同時，也要注意安全，確保所有操作都在合格的指導下進行。

建立良好的人際關係

在醫院裡，團隊合作非常重要。與學姐、老師、其他實習生、甚至其他部門的同事建立良好的關係，能讓你獲得更多的支持與幫助。主動打招呼、保持微笑、樂於助人，都能建立良好的人際關係。此外，也要學會溝通，清晰地表達自己的想法，並尊重他人的意見。

時間管理與優先順序

醫院的工作非常忙碌，時間管理非常重要。學會安排優先順序，先處理重要且緊急的事情。利用空閒時間複習知識、預習下一個班的工作內容。可以利用筆記本或手機App來記錄重要事項，避免遺漏。

護理實習生的壓力調適

實習期間的壓力可能來自於知識不足、操作不熟練、人際關係、甚至病人的病情。學會調適壓力非常重要。可以透過運動、聽音樂、與朋友聊天等方式來放鬆心情。如果壓力過大，影響到生活或學習，可以尋求老師、學長姐或諮商師的協助。

如何避免被學姐「電爆」：謹言慎行，虛心受教

雖然「電爆」聽起來很可怕，但其實學姐的指正，往往是為了讓你成長。以下是一些避免被「電爆」的小技巧：

謹言慎行，尊重專業

在醫院裡，要謹言慎行，注意自己的言行舉止。不要在病人面前批評或抱怨，也不要談論與工作無關的事情。尊重學姐的專業，虛心接受指導。即使學姐的語氣比較嚴厲，也要保持冷靜，不要頂撞或爭辯。事後可以反思學姐的指正，並努力改進。

細心觀察，提前預防

觀察學姐的工作習慣和喜好，可以幫助你避免踩到雷。例如，有些學姐非常注重細節，有些學姐則比較注重效率。了解學姐的風格，可以讓你更好地配合工作。此外，在操作前，仔細檢查，確保所有步驟都正確無誤，可以減少出錯的機會。

主動報告，及時處理

如果發生錯誤或遇到困難，不要隱瞞，要主動向學姐或老師報告。及時報告，才能及早處理，避免造成更大的問題。同時，也要承擔責任，不要推卸責任。誠實面對錯誤，並努力彌補，才能獲得他人的信任。

持續學習，提升能力

持續學習，提升自己的專業能力，是避免被「電爆」的根本之道。在實習期間，要不斷學習新的知識和技能，並將其應用於臨床實踐中。可以利用空閒時間閱讀書籍、文獻或參加相關的研討會。能力越強，犯錯的機會就越少，自然也就不容易被「電爆」了。護理實習生的學習是一段持續的過程，要不斷充實自己。

實習後的反思：總結經驗，持續成長

實習結束後，不要急著放鬆。花時間反思實習期間的經驗，總結學習成果，並制定未來的學習計劃，才能讓實習的收穫最大化。

記錄與整理

將實習期間的學習心得、遇到的問題、以及解決方案記錄下來，並整理成筆記或電子文檔。這些記錄將成為你未來臨床工作的寶貴參考。同時，也可以記錄下學姐或老師的指導，以便日後複習。

反思與總結

反思實習期間的表現，有哪些地方做得好？有哪些地方需要改進？哪些知識或技能需要加強？誠實面對自己的優缺點，並制定改進計劃。同時，也要思考自己對護理工作的看法，以及未來的職業發展方向。

持續學習與成長

實習只是護理生涯的起點。要持續學習新的知識和技能，不斷提升自己的專業能力。可以參加在職教育、進修學位、或考取相關的證照。同時，也要關注護理領域的最新發展，與時俱進。

護理實習是一段充滿挑戰但也充滿成長的過程。希望這篇文章能幫助你平安度過實習期，並從中獲得寶貴的經驗。記住，積極學習、建立良好關係、謹言慎行、以及持續成長，是你成為一名優秀護理師的關鍵。

現在就開始準備你的護理實習吧！複習基礎知識，了解實習單位，調整好心態，你一定可以順利度過實習期，並為未來的護理生涯奠定堅實的基礎。如果你有任何關於護理實習的問題，歡迎在下方留言，與我們分享你的經驗！

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