職場生存,靠北護理師：學姊不教還罵人？2026 臨床新人必須懂的生存術。
剛踏入臨床，是不是覺得一切都跟學校學的不一樣？明明很努力，卻總是被學姊電得體無完膚？別灰心！這幾乎是每個護理新人的必經之路。這篇文章不是要讓你繼續 靠北護理師，而是要教你如何在惡劣的 職場生存 下，找到自己的立足點，成為一個能獨當一面的護理師。
一、認清現實：臨床不是教室，學姊不是老師
1. 認知落差：理論與實務的距離
學校教的SOP流程，到了臨床可能因為病人狀況、醫院規定、甚至是學姊個人習慣而有所調整。別再死背教科書，要學會觀察、提問，並將理論知識靈活運用在實務操作上。
2. 學姊的壓力：夾縫中求生存
學姊們往往身兼數職，照顧病人、處理文書、應付評鑑…壓力山大！她們可能不是故意不教你，而是真的分身乏術。理解學姊的處境，可以讓你更能體諒她們的態度。
3. 職場生存 的潛規則：沒有人有義務教你
在 職場生存 中，主動學習才是王道。學姊們的經驗是寶貴的資源，但她們沒有義務手把手教你。積極觀察、勤做筆記、不懂就問，展現你的學習意願，學姊們自然會更願意指導你。
二、提升自保能力：從菜鳥到Pro的進階之路
1. 練好基本功：熟悉常用藥物、技術
熟練給藥途徑、劑量計算、常見副作用，掌握抽血、打針、導尿等基本技術。這些都是臨床工作的基礎，也是建立自信的來源。
2. 提升判斷力：觀察病人、記錄數據
不要只會照抄醫囑，要學會觀察病人的生理變化、評估疼痛程度、記錄生命徵象。這些數據能幫助你判斷病情變化，及早發現問題。
3. 加強溝通力：報告病情、尋求協助
清楚簡潔地報告病情，讓醫師和學姊能快速掌握狀況。遇到困難時，不要害怕尋求協助，及時求救能避免錯誤發生，保障病人安全。
4. 時間管理術：排定優先順序、有效率執行
學會排定工作優先順序，將重要且緊急的事情先處理。利用零碎時間複習知識、整理病房，提高工作效率。
三、面對職場霸凌：保護自己、尋求協助
1. 辨識 職場生存 中的言語暴力：學姊不教還罵人？
當學姊的言詞帶有侮辱、貶低、或威脅的意味時，這可能就是 職場生存 中的言語暴力。例如：「你怎麼這麼笨？」「這點小事都做不好！」「你乾脆回家算了！」
2. 冷靜應對：保持理性、委婉表達
面對言語暴力，不要情緒失控，要保持冷靜。委婉表達你的感受：「學姊，我知道我做得不好，但我希望您能給我一些指導。」
3. 尋求協助：向主管、督導、或護理部反應
如果言語暴力持續發生，甚至影響到你的身心健康，一定要勇敢向主管、督導、或護理部反應。不要害怕，你不是一個人，醫院有責任保護你的權益。
4. 保護自己：紀錄事件、尋求心理支持
詳細記錄每次被言語暴力的時間、地點、內容，作為證據。同時，尋求家人、朋友、或心理諮商師的心理支持，讓自己保持正向的心態。
四、建立良好人際關係：團隊合作、互相扶持
1. 主動關心：提供協助、分擔壓力
主動關心同事，提供力所能及的協助。例如：幫忙整理病房、協助換藥、分擔文書工作。建立良好的人際關係，能讓你在 職場生存 中獲得更多支持。
2. 虛心學習：尊重資深、請教經驗
尊重資深同事，虛心向他們請教經驗。學習他們的技巧和方法，能讓你少走彎路，更快成長。
3. 團隊合作：共同解決問題、提升效率
團隊合作是護理工作的核心。與同事共同解決問題、互相配合，能提升工作效率，保障病人安全。
五、持續學習成長：提升專業、追求卓越
1. 參加在職教育：更新知識、精進技能
定期參加在職教育課程，更新護理知識，精進護理技能。保持學習的熱情，能讓你不斷成長，成為更專業的護理師。
2. 考取專業證照：提升價值、拓展職涯
考取ACLS、BLS、NRP等專業證照，能提升你的專業價值，拓展你的職涯發展。取得證照的過程，也是自我挑戰和成長的機會。
3. 設定目標：規劃職涯、實現夢想
為自己設定職涯目標，規劃未來發展方向。例如：成為專科護理師、護理長、或護理教師。有了目標，才能更有動力前進，實現自己的夢想。
2026 臨床新人，你準備好了嗎？
職場生存 是一場持久戰，需要不斷學習、成長、和適應。別害怕挫折，將每一次的挑戰都視為成長的機會。相信自己，你一定能成為一位優秀的護理師！現在就開始行動，提升你的專業能力，建立良好的人際關係，勇敢面對 職場生存 的挑戰吧！
想要更深入了解護理 職場生存 技巧嗎？立即訂閱我們的電子報，獲得更多實用資訊！
本文內容僅供資訊參考，非專業建議，如有健康需求請諮詢專業人士