你是否也曾有過這樣的感受：工作壓力大到喘不過氣，連喝口水、上個廁所的時間都沒有？特別是在醫療健康領域，護理師們的辛勞更是有目共睹。讓我們一起來聽聽他們的心聲，以及他們那小小的、卻又如此重要的願望。

工作心聲,護理師的微心願：2026 能準時下班、吃飯、上廁所就是最大的奢侈。

在台灣，護理師的工作環境長期處於高壓、高工時的狀態。他們不僅要照顧病患的生理需求，還要承受巨大的心理壓力。一個班下來，往往身心俱疲。因此，對於許多護理師來說，準時下班、好好吃頓飯、甚至能順利上個廁所，都變成了一種遙不可及的奢求。

護理師的真實心聲：時間永遠不夠用

「上班就像打仗一樣，永遠有做不完的事情，永遠在追時間。」一位在急診室工作的資深護理師小芳這樣說道。她分享，急診室的步調非常快，永遠都有新的病患進來，需要立即處理。除了照顧病患，還要處理大量的文書工作、與醫生溝通、安撫家屬的情緒，時間根本不夠用。工作心聲往往是疲憊和無力。

小芳說，常常忙到忘記喝水、上廁所，等到意識到的時候，已經是下班時間了。有時候甚至連吃飯的時間都沒有，只能匆匆忙忙地扒幾口飯，就又要回到工作崗位上。這樣的生活，讓她感到身心俱疲，也開始懷疑自己是否還能繼續堅持下去。

超時工作是常態：輪班制度下的身心俱疲

除了工作量大，輪班制度也是造成護理師身心俱疲的原因之一。不同的班別需要調整生理時鐘，長期下來容易造成睡眠不足、內分泌失調等問題。加上台灣的護理人力長期不足，往往需要一個人當兩個人用，超時工作更是常態。

「最怕的就是大夜班，一個人要照顧十幾個病人，簡直是身心煎熬。」另一位在加護病房工作的護理師阿強說。他表示，加護病房的病人病情危急，需要隨時監測、處理。一個不小心，就可能發生嚴重的後果。因此，在大夜班的時候，他總是繃緊神經，不敢有絲毫鬆懈。工作心聲往往是責任重大和壓力山大。

微小的願望，巨大的影響：改善工作環境的必要性

對於護理師來說，準時下班、好好吃頓飯、順利上個廁所，或許只是微小的願望，但這些卻是維持他們身心健康的基本需求。如果連這些都無法滿足，長期下來，不僅會影響他們的工作表現，更會對他們的健康造成嚴重的損害。

因此，改善護理師的工作環境，提高他們的福利待遇，是刻不容緩的事情。這不僅是對護理師的尊重和關懷，更是對整體醫療品質的保障。畢竟，只有讓護理師們擁有健康的身心，才能更好地照顧病患。

從制度面著手：增加護理人力，合理排班

要改善護理師的工作環境，首先要從制度面著手。增加護理人力，才能減輕每個人的工作負擔。同時，要合理排班，避免長時間的輪班和超時工作。此外，也應該提供護理師更多的進修機會，提升他們的專業能力，讓他們在工作中更有成就感。

「如果能多一點人手，大家就可以輪流休息，也不用這麼趕時間了。」小芳說。她希望政府和醫院能重視護理人力不足的問題，增加招募和留任的誘因，讓更多人願意投入這個行業。

從心理面支持：提供情緒支持，建立良好溝通管道

除了制度面的改善，心理面的支持也很重要。護理師的工作壓力大，情緒容易受到影響。因此，醫院應該提供他們情緒支持，例如心理諮詢、團體治療等，幫助他們釋放壓力、調適情緒。此外，也應該建立良好的溝通管道，讓護理師可以及時反映問題、提出建議。

「有時候真的很想找人聊聊，但又不知道該跟誰說。」阿強說。他希望醫院能提供更多的情緒支持，讓他們在遇到困難的時候，可以得到及時的幫助和鼓勵。工作心聲需要被傾聽和理解。

2026年的期許：讓護理師的微心願不再是奢求

2026年，我們期許護理師的微心願不再是奢求。我們希望透過制度面的改善和心理面的支持，讓他們的工作環境更加友善、更加健康。讓他們可以準時下班、好好吃頓飯、順利上個廁所，擁有更平衡的生活。工作心聲需要被重視，他們的權益需要被保障。

唯有如此，才能吸引更多優秀的人才投入護理行業，才能提升整體醫療品質，為台灣的民眾提供更好的醫療服務。讓我們一起為護理師加油，為他們的微心願努力！

您是否也想為改善醫療環境貢獻一份心力？您可以透過以下方式：

• 關注相關議題，了解護理師的困境。
• 支持相關的倡議活動，為護理師發聲。
• 在日常生活中，對護理人員表達感謝和尊重。

讓我們一起努力，讓台灣的醫療環境更加美好！

本文內容僅供資訊參考，非專業建議，如有健康需求請諮詢專業人士