自主記錄,居家簡易傷口測量法：2026 使用手機紀錄長寬深，與居家護理師精準溝通
在家裡照顧傷口，最怕的就是沒辦法清楚描述傷口的狀況給醫護人員。傷口的大小、深度，甚至外觀變化，都影響著治療方式。2026 年，我們可以利用手機的便利性，更精準地記錄傷口，讓居家護理師能更了解狀況，提供更完善的照護。
為何居家傷口測量很重要？
準確的傷口測量對於傷口癒合的監控至關重要。透過定期測量，您可以：
- 追蹤傷口大小： 了解傷口是否正在縮小、擴大或維持不變。
- 評估癒合進度： 觀察傷口深度、顏色、分泌物等變化，判斷癒合狀況。
- 及早發現問題： 若傷口出現惡化跡象，能及時尋求專業協助。
- 與醫護人員有效溝通： 提供詳細的傷口紀錄，方便醫護人員評估並調整治療計畫。
準備工具：居家傷口測量的基本配備
在開始之前，請準備以下工具：
- 智慧型手機： 具備拍照功能。
- 乾淨的尺或捲尺： 用於測量傷口。
- 拋棄式測量工具： 例如棉花棒或探針，用於評估傷口深度 (如果適合)。
- 乾淨的手套： 保護傷口，避免感染。
- 紀錄本或App： 用於記錄測量數據及照片。
- 參考物： 一個固定大小的物品（例如：硬幣），放置於傷口旁，作為比例尺。
利用手機記錄傷口：步驟教學
以下步驟將引導您使用手機精準記錄傷口長、寬、深。
步驟一：準備工作
首先，請清潔雙手並戴上手套。確認傷口周圍的皮膚是乾淨的。將參考物（例如：一元硬幣）放置在傷口旁邊，確保它在照片中清晰可見。這個參考物將作為比例尺，幫助我們更準確地估算傷口大小。
步驟二：拍攝傷口照片
使用手機，在光線充足的環境下拍攝傷口照片。請注意以下幾點：
- 調整角度： 確保相機鏡頭與傷口平面垂直，避免照片變形。
- 對焦清晰： 確認傷口及參考物都清晰對焦。
- 多角度拍攝： 從不同角度拍攝數張照片，以更全面地記錄傷口外觀。
- 避免閃光燈： 強光可能影響傷口顏色的判斷。
步驟三：測量傷口長寬
使用乾淨的尺或捲尺，測量傷口最長和最寬的距離。將尺平行於傷口邊緣，並記錄測量數據 (單位：公分或毫米)。 在紀錄時，請明確標示哪個是長度，哪個是寬度，避免混淆。
步驟四：評估傷口深度（視情況而定）
如果傷口允許（例如：沒有大量出血或明顯感染），可以使用拋棄式測量工具（例如：棉花棒或探針）輕輕探測傷口深度。將工具垂直插入傷口最深處，然後用尺測量工具的插入長度。 務必輕柔操作，避免造成傷口二次傷害。 若傷口較淺，或您不確定如何操作，建議省略此步驟。
步驟五：記錄傷口狀況
除了測量數據，也請仔細觀察並記錄傷口的其他狀況：
- 傷口顏色： 紅色、粉紅色、白色、黑色等。
- 分泌物： 無、少量、大量、清澈、膿狀、血性等。
- 傷口周圍皮膚： 紅腫、發熱、疼痛等。
- 是否有異味： 異常氣味可能表示感染。
您可以將所有資訊記錄在紙本筆記本，或者使用專門的傷口記錄 App。 市面上有一些醫療健康App，允許您上傳照片、輸入測量數據，並追蹤傷口癒合進度。
步驟六：利用參考物校正比例
由於照片可能因為角度或距離而產生變形，我們需要利用參考物（例如：硬幣）來校正比例。在照片編輯軟體或App中，測量參考物在照片中的大小，並與其真實大小進行比較。根據這個比例，可以更準確地估算傷口的實際大小。
有些進階的醫療健康App，甚至會自動偵測照片中的參考物，並自動校正比例，讓測量更加方便。
如何與居家護理師溝通？
將您記錄的傷口照片、測量數據及其他相關資訊，整理成一份清晰的報告。您可以透過以下方式與居家護理師溝通：
- 電話或視訊諮詢： 描述傷口狀況，並將照片傳送給護理師。
- 使用醫療健康App： 若護理師也使用同一個App，可以直接在App中分享傷口紀錄。
- 定期回診： 將傷口紀錄帶給護理師，方便其評估。
清晰且詳細的傷口紀錄，能幫助居家護理師更全面地了解您的傷口狀況，從而提供更精準的照護建議。
注意事項
- 保持清潔： 在測量傷口前，務必清潔雙手並戴上手套，避免感染。
- 輕柔操作： 測量傷口時，動作要輕柔，避免造成二次傷害。
- 定期記錄： 建議每天或每隔一段時間記錄傷口狀況，以追蹤癒合進度。
- 尋求專業協助： 若傷口出現惡化跡象（例如：紅腫、發熱、疼痛加劇、分泌物增多），應立即尋求專業醫療協助。
結論：科技輔助，居家照護更安心
2026 年，利用手機記錄傷口大小，配合居家護理師的專業指導，讓居家傷口照護變得更加精準且安心。透過自主記錄，您可以更了解自己的身體狀況，並與醫護人員建立更緊密的合作關係，共同促進傷口癒合。 記住，居家傷口測量只是輔助工具，如有任何疑慮，務必諮詢專業醫療人員。
現在就開始練習使用手機記錄傷口吧！ 立即下載一款醫療健康App，或者準備好紙本筆記本，開始記錄您的傷口狀況。 越早開始，就能越早掌握傷口的癒合進度，並與居家護理師建立更有效的溝通。
本文內容僅供資訊參考，非專業建議，如有健康需求請諮詢專業人士