健康

你是否經常感到疲憊不堪，注意力難以集中，記憶力也大不如前？這可能是慢性疲勞與腦霧在作祟。別擔心，這篇文章將帶你…

斷食如何影響你的壓力反應？ 斷食，這個近年來備受關注的生活方式，不只是飲食控制的一種方法，更可能對我們的身體產…

生酮飲食對高三酸甘油酯的影響因素 越來越多人關注自己的健康，也開始嘗試不同的飲食方式。生酮飲食近年來相當熱門，…

如何利用薑來緩解消化不良和脹氣？ 很多人都經歷過消化不良和脹氣，那種不舒服的感覺真是讓人難受。其實，除了藥物，…

維生素 B1 對於代謝症候群的幫助 代謝症候群，聽起來很複雜，其實就是一些健康指標亮紅燈的警訊。像是腰圍超標、…

如何改善你的腎上腺皮質醇曲線？ 你有沒有覺得自己明明很累，卻總是睡不好？或是明明不餓，卻總是想吃東西？這些都可…

間歇性斷食與運動時機 間歇性斷食（Intermittent Fasting，IF）近年來越來越受到歡迎，許多人…

生酮飲食中的補充電解質 生酮飲食是一種低碳水化合物、高脂肪的飲食方式，透過迫使身體燃燒脂肪而非葡萄糖來產生能量…

如何利用天然食物來預防中風？ 中風，這個詞聽起來讓人感到害怕。它不僅影響患者的生活品質，也給家庭帶來沉重的負擔…

維生素 D 缺乏症的自我檢查 你是否經常感到疲勞、骨頭酸痛，甚至情緒低落？這些都可能是維生素 D 缺乏症的徵兆…